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♪O(^▽^*) 健康に役立つAPP・快眠アプリ

快眠に役立つアプリを紹介


数年前からスマホの機能を利用した健康に関するアプリが色々と提供されている。その中でも快眠に関係するアプリを紹介したい。
スマホによってどれだけ利用できるかは差があるかも知れないが、多くのアプリは無料の物も多いので、一度試されてはいかがだろうか。

Sleep Meister 眠りの浅い時に鳴動するアラーム

人は眠るとレム催眠とノンレム催眠を一定の周期で繰り返す。体も脳も眠っている状態がノンレム、体は眠っているが脳が覚醒している状態をレムというが、レム催眠という眠りの浅いタイミングの方が起きやすい状態ということだ。
アプリの仕掛けは、スマホにある加速度センサの機能を使用し、レム睡眠時に寝返りを打ったりする振動を察知して、予め設定した起床時間の前でレム睡眠を察知し、アラームを鳴らしてくれるということだ。
この手の製品は多くあるが、このSleep Meisterはダウンロード数も多く、★が4.5と評価も高いAPPである。
個人差はあるかも知れないが、快適に起きれるタイミングを見つけて起こしてくれるというのがメリットのアプリだ。睡眠中の振動の記録だけでなく、睡眠中の寝言の録音をしてくれたり、睡眠中の自動ツイート機能なんてものもある。
眠りに入る前はスリープタイマーで音楽を鳴らすこともできる多機能なAPPである。

APPを起動するとまずは設定画面が表示されます。バイブをONにするかどうか、スヌーズさせるかどうかといったアラームに関する機能の設定。センサーの感度の設定。Twiiterのアカウント設定。寝言録音の設定などを行います。
後は、アラームで時間を設定しスタートするだけです。設定については分かりやすいので一度試してみてください

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Sleep Cycle alarm clock 多機能アラーム Apple Watch対応

こちらも基本的な機能は、Sleep Meisterと似たような感じです。ユニークなのはいびきを録音して分析したり、天気との関係を見たりする機能です。但し、いくつかの機能はプレミアム版で有料となるため、プレミアムで試用する場合は、試用期間中に継続するかどうか判断して、設定の自分のアカウントのAPPストア設定からキャンセルが必要です。あとは、Appleウォッチとの連携機能があって、心拍数等の
記録との連携もできます。多機能ですが、まずは試用で試してから判断する必要があります。

睡眠傾向の分析機能を使う場合は、プレミアム版へのアップグレードが必要です。試しに使う場合は、1か月の試用が可能ですが、使用を見送る場合は、その期間内にキャンセルの手続きを行わないと課金されてしまいます。iPhoneの場合は、設定のアカウントからAPPストアに入ってキャンセルしなければなりません。ネットで方法を検索して対応するようにしてください。

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Relax Melodies: Sleep Sounds

こちらも快眠用のアプリですが、ユニークなのは就寝時の音にスポットを当てていることです。様々な環境音をミックスして、流してくれます。川のせせらぎ、雨音、鳥のさえずり、波の音、赤ちゃん用にハミングとブラームスの子守唄をミックスさせたりできます。かなりの数の音源があり、自由に選ぶことが出来ます。アカウント登録とデバイス間で設定を共有したりすることが可能です。APPのコンセプトは心地よく眠るための仕掛けです。このAPPも有料でアップグレードしてくれ、音源が増やすことも可能です。

APPのアップグレードは複数プランから選択か安濃です。ずっと使用可能だとか、1か月間だとかを選択可能です。ミックスする音源の選択は四角い札のようなものを選んで設定しますが、有料の物はPROと表示されています。気に入ったら有料版にアップグレード可能ですが。まずは試してから気に入ったらそういう選択をされて良いかと思います。

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いかがでしょうか。いろんなAPPがあって、こういうので遊び感覚で試してみるのも楽しそうです。(^o^)

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